Deportistas y tés en Paris 2024

Ahora que vienen los juegos olímpicos de París 2024 es bueno recordar que té y deporte siempre van de la mano y es que cada vez más son los deportistas que sustituyen el café por el té ya que este segundo aporta más propiedades a nuestro cuerpo además de aportarnos la energía necesaria.

Para los deportistas, uno de los mejores beneficios del té es su contenido en cafeína, en menor cantidad que en el café. Por lo que también actúa como excitante energético pero en dosis menores. El té negro por ejemplo que es el más fuerte de los tés, tiene un contenido de cafeína con una media de 50-70 mg por taza. Para que te hagas una idea una mujer embarazada puede tomar hasta 200mg al día, por lo que nos aporta energía pero no nos altera como el café. Además cabe recordar como hablábamos en otro artículo que el té no pone nerviosa ni genera estrés si no todo lo contrario, ayuda a la concentración. Es una buena opción también para las personas que son más intolerantes a la cafeína y les interrumpe el sueño, gracias a su nivel de teína más bajo podrá conciliar el sueño de manera natural.

Si estás pensando en ponerte a hacer deporte, salir a caminar o ir al gimnasio; beber té puede ser una excelente opción para mantenerte activa durante el día y disfrutar de todas sus propiedades, que no son pocas.